Las bebidas energéticas como Monster o RedBull son malas?
Como podras ver en tu supermercado de la esquina, las bebidas energeticas son cada vez mas y mas populares
y no solo en el mundo del deporte si no tambien puedes darte cuenta que hasta tu jefe de trabajo que no hace nada mas que mandarte a hacer deberes, si asi es
hasta las personas que llevan vida de sedentario tambien consumen estas bebidas.
Ahora aqui la pregunta y al punto
SON MALAS? bueno todo depende de como la consumes, para que proposito o si te da igual, con que te despierte ya estas contento
mas sin embargo, si la pregunta es ¿ los ingredientes que vienen en el ROCKSTAR, MONSTER, REDBULL te daran realmente beneficio?
Tenemos que tener en cuenta una cosa, la Cafeína es la sustancia psicoactiva mas consumida alrededor del mundo, y para terminar pronto en estas bebidas es el UNICO ingrediente que esta demostrado que te ayudará a
. aumentar el nivel de alerta
. mejora el estado de ánimo
. mejor rendimiento cognitivo
En un Monster de 500ml viene alrededor de 150mg de cafeína
Cuanta cafeína consumir al dia por peso corporal?
es alrededor de 5,5 – 5,8 x peso
Cuanta cafeína consumir por TOMA por peso corporal?
es alrededor de 2.8 a 3 x peso
pero esto ultimo puede ser relativo, es decir muchas veces el exceso de energias energeticas o pre entrenos hace que tus receptores de adenosina A1 y A2A esten ya acostumbrados a este tipo de bebidas y la ingesta de cafeína por toma no haga nada a tu activación que tanto buscas.
La TAURINA que beneficios nos puede aportar?
se ha popularizado tambien mucho esta sustancia
pero en los ultimos estudios hechos en humanos NO han demostrado ningun rendimiento mental ni físico
La L- Carnitina que beneficiosnos puede aportar?
Bueno aqui creemos que no es necesario ya explicarlo, sabemos ya en estos ultimos años que la carnitina es un suplemento sobre valorado.
Vitaminas B6 que beneficios nos puede aportar?
en las bebidas energeticas no esta mal agregar esta vitamina ya que es importante para el desarrollo cerebral normal y a su vez para mantener saludables al sistema nervioso y al sistema inmunitario.
Se le conoce como la vitamina que retrasa la fatiga
cuanta cantidad de vitamina b6 consumir?
en adultos 1.3mg
te vas a sentir como un chaval de 18 años consumiendo esta vitamina? la respuesta es: NO.
En conclusión:
Vale la pena consumir un Monster antes que un Pre Entreno?
Nostros creemos que NO, no vale la pena, es practicamente un Suplemento de cafeína barata con GAS, y entrenar con gas en el estomago te puede llevar a tener molestias abdominales o flatulencias tampoco ayudan a rehidratación si no lo contrario
aunque si con 150 mg te va bien para activarte y sentirte bien, pues adelante.
si eres una persona exigente y quieres lo mejor para un gran entreno
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